Co je aqua aerobic

Aqua aerobicem nazýváme různé formy aerobního cvičení ve vodě s hudebním doprovodem ( aqua step aerobic, aqua walking ... ), aqua power ( posilovací cvičení ve vodě ) a aqua strečink ( protahovací cvičení ve vodě ). Aqua aerobic byl jako metoda cvičení ve vodě uznán jako jedna z forem komerční fyzioterapie.

Je vhodný pro každého jedince bez ohledu na pohlaví, věk či fyzickou kondici. Jednou z největších výhod vodního cvičení je minimální zátěž na skeletní systém ( klouby, páteř ) a kardiovaskulární systém.

Proč cvičit aqua aerobic:

1. až 4x rychlejší redukce váhy
2. zvýšení fyzické i psychické kondice
3. intenzivní prokrvování pokožky
4. posilování kardiovaskulárního systému
5. efektivnější posilování svalového aparátu
6. plně aerobní cvičení
7. potlačování celulitidy ( masážní efekt vodního prostředí )
8. pomáhá ke zlepšení vnímání polohy těla
9. odlehčuje zatížení páteře