Aqua aerobicem nazýváme různé formy aerobního cvičení ve vodě s hudebním doprovodem ( aqua step aerobic, aqua walking ... ), aqua power ( posilovací cvičení ve vodě ) a aqua strečink ( protahovací cvičení ve vodě ). Aqua aerobic byl jako metoda cvičení ve vodě uznán jako jedna z forem komerční fyzioterapie.
Je vhodný pro každého jedince bez ohledu na pohlaví, věk či fyzickou kondici. Jednou z největších výhod vodního cvičení je minimální zátěž na skeletní systém ( klouby, páteř ) a kardiovaskulární systém.
Proč cvičit aqua aerobic:
až 4x rychlejší redukce váhy
zvýšení fyzické i psychické kondice
intenzivní prokrvování pokožky
posilování kardiovaskulárního systému
efektivnější posilování svalového aparátu
plně aerobní cvičení
potlačování celulitidy ( masážní efekt vodního prostředí )
